【体験談】 オーストラリアの紫外線は危険! 私が実践している日焼け対策

みなさんは普段どのくらいの日焼け対策をしていますか？わたしは生まれつき肌が弱かったこともあって、日本にいたときから365日日焼け止めは欠かさず塗ってきました。

けれど、オーストラリアに来てからはもっともっと気をつけるようになりました。なぜかというと、ちょっとでも油断すると肌が痛くなってしまうから😅

オーストラリアの紫外線はどれだけ強いのか？

オーストラリアに来てよく耳にするようになったのが皮膚がん・シミ・目の病気・日焼けによるやけどです。

日本にいたときももちろんこれらの言葉は聞いたことがありました。でも北海道に住んでいたし、紫外線の影響を直接受けているかんじはなかったんですよね。だから自分たちには無関係だと思っていました。

ところがオーストラリアはどれも身近な話題です。実際に私の夫は日焼けを甘く見ていたため、紫外線でやけど状態に陥ったことがありました。

毎日の天気予報にも紫外線レベルが表示されて、「◯時〜◯時までは外出を控えるように」とお知らせが出ることもあります。

それだけ、この国では紫外線に気をつけないといけないんですね。

私が毎日やっている日焼け対策【基本編】

365日毎日日焼け止めを塗る！これは私の中で基本中の基本です。曇ってようが雨が降ろうが関係ありません。

毎日のルーティンはこんなかんじです。

・朝の洗顔後→顔、耳、唇、首、体に日焼け止めを塗る
・2〜3時間おきに塗りなおす
・外出前にも塗りなおし

めんどくさいと思う日もあるけど、自分の体を守るためだと思えばなんてことありません。

使用している日やけどめについて

日本から持ってきたもの、オーストラリアで買ったもの、どちらもあります。こちらの記事を参考にしてください。

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耳と唇にも日焼け止めが必要？

オーストラリア在住歴が長い友人が「顔はみんなぬるけど、耳は忘れがち。耳も紫外線を浴びてるのに」と言っているのを聞いて、たしかに！と思いました。そんな私も耳のことを忘れてたんですよね。それ以来毎日塗ってます。

でもやっぱり耳はちょっとな…という人はツバの広い帽子をかぶって外出するといいですよ👍ツバがあることによって、耳の日焼けはだいぶ減ります。

それから耳と同じく忘れやすいのが唇です。日焼け止め機能のついたリップをぬりましょう！日本にもオーストラリアにもあります。

服装でも日焼け対策をする

日焼け止めを塗ればOK！だったらいいんですけど、塗ったとしても肌はヒリヒリしたりします。日焼け止めに加えて、服装でも紫外線対策をするとさらにいいです。

・帽子
・サングラス
・長袖
・ユニクロの夏パーカー
・夏でも靴下

帽子はツバつきのものがオススメです。キャップもいいけど真夏は避けたほうが無難かな？首が焼けやすくなります。

長袖はできれば通気性のよい素材を。といっても夏は厳しいと思います。そんなときはユニクロの夏パーカーです。薄くて軽い素材なので、日焼け対策にいいです。

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夏でも靴下を履く理由

靴下を履く理由もやっぱり日焼け対策です。靴下なしでサンダルを履くと、サンダルの模様と同じように足が日焼けします。

また、スニーカーを履いていても、長ズボンを履いていても、くるぶしあたりが露出してしまうことがあります。そうなると、そこだけまた日焼けしちゃうんです。

だから年中靴下は欠かせません。靴下は少し長さのあるものを選んで履きます。

油断するとこうなります

私ではなくて夫の経験ではありますが、オーストラリアの紫外線を甘くみたために日焼けでやけど状態になったことがあります。

さきほど紹介した記事の後半に体験談を載せました。日焼けするとこうなるよ！っていう写真もあるので参考までに💦

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