こんにちは、カオリです。

今週もオーストラリアのスーパー Coles（コールズ） でお買い物してきました。

「オーストラリアのスーパーってどんなものが売ってるの？」

「日本との違いを知りたい！」

という方に向けて、私が実際に買ったものを写真付きで紹介していきます。

毎週シリーズとしてまとめていく予定なので、生活や旅行の参考になれば嬉しいです。

8月第４週の買い物リストはこちら↓

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今週の購入品

今週は全部で120.39ドルの買い物でした。これには紙袋代の1.5ドルと配送料2ドルが含まれています。

日本円に換算するとだいたい12000円ですね。このうち、日用品7.7ドル（737円）を引くと食材は11263円ということになります。

オーストラリア1ドル＝日本の100円と換算して考えると物価がわかりやすいかなと思います！（レートの変化が激しいですけどね・・・😅）

野菜と果物

Mandarin orri 1.8
Medium navel oranges 2.5
Tangelo minneola 1.4
Chinese cabbage whole 4.9
Baby leaf salad & beetroot 2.5
Chopped kale 2.5
Mushrooms 6
Cabbage mini 6.9
Avocados 5.5
Onions 2.5
Red sweet potatos 2.1
Capsicum 5.7
Spinach 4

果物は柑橘類3種です。mandarinは日本でいうみかんみたいな感じです。少し皮が厚いけど手でむいて食べられます。orangeは日本でも見かけるオレンジ、最後のTangelo minneolaは見た目は日本の不知火という品種の柑橘に似てますね。

なんで柑橘ばっかりなのかというと、安いからです（笑）オーストラリアといえども冬はやっぱり農作物が高いので、春ものを食べて食費を節約しています。

果物は1個でいくらというものもあれば、1キロあたり〜ドルという商品もあります。

たとえばオレンジは1キロあたり2.5ドルです。ネットスーパーで買うと1キロって一体どれくらい？って最初は疑問に思うんですけど、何回か買ってみるとわかってくるかも？

白菜はオーストラリアでも買えます。今回は1個まるまるで4.9ドルでした。大きくて何回も料理できるのでお得です。

洗わずすぐに食べられるサラダパックはよく買います。ケールは炒めてもいいですよ。

こっちではマッシュルームがきのこの定番で、えのきとかエリンギなどは見かけません。（アジアスーパーにある）

キャベツはおどろきの6.9ドル！夫いわく、1年中高いんだそうです。

オーストラリア産のアボカドはクリーミーでおいしい！ハズレに出会ったことがありません。

肉と海鮮

Pork mince 6
Free range chicken whole 10.4
Steamed salmon 9

肉と海鮮は高いような気がしてきて、今回から減らしてみようということになりました。

サーモンはセールで2枚で9ドル。普段は1切れ9ドルです・・・絶対買わない😂

ひき肉は500gで6ドルだから日本よりもしかして安いですかね？これは2、3回に分けて食べます。

丸鶏はスープにします。部位別に鶏肉を買うよりも安く済みます。

乳製品とたまご

Cage free eggs 5.9
Full cream milk 1.65
Light greek style yoghurt 3.8

たまごと牛乳はいつも買っているので写真はなし。

ヨーグルトは今回はLightタイプを買ってみました。味見してみたけど、何がLightかいまいちわかりませんでした。通常のものと何が違うのかな？

日本は400g入りのヨーグルトが主流だけど、こっちでは1キロまたは2キロが多いです。かなり濃厚でクリーミーなヨーグルトばかりです。

パンと米

Whole meal toast loaf sliced 3.5
Wholemeal & grain soft wraps 2.2

朝食と昼の弁当に大活躍のパン類です。他のパンも試してみたいけど、なんかとてつもなく甘そうで手を出したことがありません。

常温食材

Organic Garlic 4.3
Tuna sweet seeded mustard 1.1
Tuna Lemon & pepper 1.1
Stir fry paste thai basil chilli 4.5
Avocado smash blend 3.9
Honey oat biscuits 4

日本人の私＆中国出身の夫のふたりぐらしで、日本料理はまず出てきません。そのかわり各国の料理（だいたいは中華）が登場します。

調味料がいろいろあるおかげで、海外の料理のハードルも下がります。

お菓子は極力控えたいので、小分けになったものを買うようにしています。これで爆食い防止できます。

冷蔵食材

Kimchi 5.65

韓国輸入のキムチです。変な添加物が一切入ってないので買ってみました。味はかなり普通でちょっと残念。本場の辛いキムチを探し続けているんですが、どこにあるんだろう？

冷凍食材

Frozen blueberries 5.7

写真なし。カナダのブルーベリーです。オーストラリア産の新鮮なブルーベリーはまだ高いので我慢です。

そのた

Wipes 1.4
Nivea lip balm 2.5
Paper towel in a bag 3.8

こういった日用品とか化粧品などもスーパーで買います。ドラッグストアにわざわざ行かなくていいし、スーパーの方が安いことがあるので。（買う前に値段を比較してます）

キッチンペーパーはボックス型を買ってみました。ロール型が使いにくかったんですよね^^;

食品以外も不定期でセールになるので、それを狙って注文します。今回のキッチンペーパーはなんと半額！2パック買ってしまいました。